Nordic Peak Trials
Du som är erfaren och intresserad av att växla upp din träning kan göra ett filmat test för att se om du uppnår kraven för Peak-passen. Det här upplägget är vårt mest krävande.
Om Nordic Peak Trials
Peak-passen är till för de som vill tävla i CrossFit eller funktionell fitness, vilket kräver lite mer av deltagarna. Det är inte på något sätt “bättre” träning än base-passen. Tanken är att träna på den nivå som krävs i tävlingar men utan krav på att tävla.
Förutsättningar för att få köra Peak-passen
– Du är uppvärmd och klar när passen börjar
– Du har erfarenhet och färdighet i träningsformen och följer planeringen till minst 80%
– Du har bra teknik i övningar
– Du förstår termer och principer kring träning (reps, set, intervaller, tempon, o.s.v.)
– Du skriver träningsdagbok
Utöver detta behöver du (precis som för Performance) klara testerna. Det viktiga i testerna är att de ska spegla din helhet snarare än din dagsform. Du ska alltså klara testerna på återkommande basis.
Så funkar det
Bedömning av testet kostar 850 kr för icke-medlemmar och är gratis för medlemmar på Nordic. Själva testet består av två delar. Ena delen består av ett fåtal övningar/moment som vi vill veta din förmåga i. Du behöver inte göra alla övningar på samma dag (och du kan bara skriva in "fräscha" resultat). Den andra delen däremot, ska du filma och skicka in till oss.
Hur ser upplägget ut
Underlag till testet kan du ladda ner här (PDF). På instruktionsvideon kan du se hur du ska placera kameran och röra dig mellan de olika delarna av testet. Se till att få med alla delar och hålla de tider som är angivna.
När du genomfört och filmat testet är det bra om du dubbelkollar så att du fick med alla delar innan du laddar upp den på t.ex. Youtube eller Dropbox. Därefter klickar du dig in på formuläret för Peak-passen som du hittar här. Där anger du dina testresultat och länkar till din video. Vi kommer att titta på din video så snart som möjligt. Det kan ta någon dag eftersom vi är noggranna och vi brukar också ge feedback på innehållet. När du fått återkoppling om att allt ser bra ut är du välkommen att köra Peak-passen. Frågor? Hör av dig till Jakob.