Gymnastik i räcket

Vill du bli bättre på gymnastik i räcket?

Denna kurs är för dig som behärskar de mest grundläggande gymnastikrörelserna inom CrossFit och vill ta dig till nästa nivå

‍

På denna kurs‍ fokuserar vi på Bar muscle ups och butterfly kip. Assisterande rörelser och styrka för starka positioner och rätt former i gymnastik.

Du kan göra några strikta pull-ups och några kippade pull-ups med en vanlig gymnastik-kip.

Du kanske har börjat öva butterfly pull-ups, eller kan göra pull-ups men inte chest-to-bar, och vill förbättra teknik och effektivitet.Kanske har du provat bar muscle-ups, men det har inte lossnat.

Eller så kan du kan göra dem med gummiband, men inte utan. Du kanske till och med sätter ett par stycken en bra dag, men inte konsekvent och saknar effektivitet.

‍

Känner du igen dig i något av detta är detta kursen för dig!

‍

Coach är Anna Viggedal.

Gymnastik-Kurs

‍📅 Start: Söndag 11:e oktober

📍 Plats: CrossFit Nordic

📆 Period: 6 tillfällen á 90 min

🕒 Tider: Söndagar 15:00-16:30

💰 Pris: 2950 kr för icke medlem

💰 Medlemspris : 2490 kr

👥 Antal platser: 12

‍

‍

Fokus på denna kurs!

‍

‍Vad du kan förvänta dig:

- Styrka och teknik i alla övningar

- Ques och tips på effektivisering, även för dig som är på ganska hög nivå i dessa övningar

- Personlig feedback

- Alternativ på progressioner så att du i efterhand kan förbättra teknik själv, på din nivå

- 6 veckors lärorik kurs

‍

Kom i god tid. Ta med:

- "Grips" (handskydd), om du har ( Picsil grips finns att köpa hos oss )

- Coachtejp ( finns att köpa hos oss )

- Stabila skor

‍

//Anna Viggedal