Vad är tyngdlyftning på Nordic?
Tyngdlyftning, olympiska lyft, ryck och stöt: kärt barn har många namn. I grund och botten handlar det om att förflytta vikt från golvet till utsträckta armar rakt ovanför huvudet. Till din hjälp har du god teknik och en skivstång fylld med precis det antal vikter du lyckas få upp. På Nordic är tyngdlyftningen en del av vårt ordinarie träningsutbud. Det är en tyngdlyftningsklubb som tävlar samt en träningsform som vi erbjuder till våra medlemmar. Här fångar vi upp de medlemmar som har passion och talang för lyftning och skapar ett helt eget lyftarcommunity.
Varför träna tyngdlyftning
De här passen är till för dig som redan lyfter en del och vill satsa på tyngdlyftning mer än något annat. Den kommer göra dig bättre på lyftning men också hålla dig i grym form. Är du med i denna grupp så är det bra om du vill tävla i tyngdlyftning, oavsett på vilken nivå det är. Du tränar 4 dagar i veckan med fokus på lyftning, eller fys som gynnar lyftningen. Därtill kan du träna extra på egen hand.
Förkunskaper och krav
Tyngdlyftningsklasserna ingår i ditt medlemsskap på Crossfit Nordic. För att ta del av tyngdlyftningspassen krävs det att du uppfyller vissa förkunskaper. Du kommer att genomföra tester för att säkerställa att du har den tekniska kunskapen och fysiska kapaciteten som krävs. Det förväntas att du följer passen och planen samt har en sund inställning till träning. Testerna hittar du här.
Dessa tester är fr.o.m. 230815 pausade till förmån för att fler ska kunna komma på klasserna och få chans att coachas till ännu bättre teknik. Du bör ha en del tidigare vana med lyften genom.
Träningsplanering
Tyngdlyftningsplaneringen innebär träning på måndag, tisdag, torsdag och lördag. Som deltagare i denna grupp vill vi att du tränar max 1 dagens pass per vecka, då ditt primära fokus ligger på tyngdlyftning. Med max 12 personer på passen skapar vi en personlig och fokuserad träningsmiljö där du får den stöttning och uppmuntran du behöver för att utvecklas.
Tyngdlyftning utan att vara medlem
Är du intresserad av programmering utan att vara medlem på Crossfit Nordic? Du kan köpa programmeringen här.
Atletklubben
Crossfit Nordic har en atletklubb för de som är intresserade av att tävla inom tyngdlyftning. Även de som vill tävla i funktionell fitness kan söka medlemsskap i Nordic Atletklubb. Att vara medlem i atletklubben är inte ett krav för att delta på tyngdlyftningspassen. Läs mer om atletklubben här.
