Max Olivestrand

Träningsfilosofi

Jag eftersträvar perfekta positioner och en helt smärtfri kropp.
Jag ser till dina styrkor, behov och svagheter och målet är att du ska utvecklas till din fulla kapacitet med hjälp ut av min kunskap. Att anpassa sig efter dina personliga förutsättningar är något jag alltid jobbar efter. Jag hjälper dig att eliminera dina svagheter och förbättra dina styrkor. Vi börjar med basen för att sedan bygga på.

Bakgrund

Träning har varit en stor del av mitt liv sen jag var ung. Som 5 åring började jag med judo och tävlade intensivt fram till 12-13 årsålder då jag valde att elitsatsa på tennisen. Skador och andra aspekter av livet stoppade mitt spel vid 18 ålder. Men har sedan 14 års ålder tillbringat mycket tid i gymmet. Jag har med åren försöka sammanfläta balansen med kost, mental hälsa och träning. Jag har sedan 2011 jobbat heltid som personlig tränare och har även sedan dess aktivt jobbat med att utvecklas och lära mig mer, allt för att kunna lära ut bättre. Har själv gått igenom och tagit mig tillbaka från ryggsmärta, axelskada och hopparknä.

Egenskaper

Träning med mig karakteriseras av noggrannhet och att finna det du behöver jobba på. Utifrån dina förutsättningar så eftersträvar jag att din kropp ska röra sig på ett optimalt och smärtfritt sätt. Oavsett om det är med kroppsvikt eller tunga vikter vi jobbar med. Jag anser att goda positioner är grunden för att avlasta kroppen så att den håller i längden. Jag har god erfarenhet av att jobba med skador och kan hjälpa dig att bli/hålla dig skadefri. Hos mig får du inte bara träning utan även kostråd, en hel del recept om det önskas och tips på andra aspekter i livet.

Jag är en nyfiken, positiv och väldigt energirik människa som anser att man aldrig blir fullärd. Jag älskar att lära mig och håller mig konstant uppdaterad och vidareutbildar mig regelbundet. För mig är det viktigt att ha praktiskt och teoretisk kunskap för att hjälpa dig på bästa sätt.Jag hjälper gärna till med kost- och träningsprogram.

Utbildningar

• Idrottsgymnasium
• Licenserad Personlig tränare SAFE
• SAFE Personal trainer
• Licenserad styrketräningsinstruktör SAFE
• Massageutbildning, Naprapathögskolan
• Stretchutbildning, Naprapathögskolan
• DNS, Dynamic Neuromuscular Stabilization Steg 1-3
• Holistic Approach to the fully functional Gut
• DNS Skills course mobilization/stretch
• Ett flertal mindre utbildningar inom, olympiska lyft, löpning, gruppträning, m.m.