Medlemsbrev juni

Hej!

‍

Nu är det sommar och vi går förhoppningsvis mot semestertider!

På Nordic innebär det sommarschema och lite justeringer i öppettider! 

Vi slår ihop Peak och Performance detta år. Mads och Jakob har redan påbörjat planeringen, det blir grymt!

‍

Öppettider 29 juni - 9 augusti

Mellan den 29 juni -9 augusti är våra öppettider:

Måndag - torsdag 05:30-20:00

Fredag 05:30-19:00

Lördag 08:00-15:00

Söndag 08:30-15:00

‍

Schema Base

07:00 utgår under denna period! Sjusovarna får gå upp en timme tidigare under sommaren ;)

Kvällsklasserna är schemalagda kl. 17:00 samt 18:00. ( Förutom fredagar då klasserna ligger 16:30 och 17:30 )

Lördagspasset 11:00 utgår under sommarschemat.

‍

Peak/Performance

Klasserna är 75 minuter.

Klasserna är schemalagda 06:00, 11:30, 17:00 samt 18:15.

( Förutom fredagarna då klass 18:15 utgår ) 

Onsdagar är det löpning, så inga coachledda pass.

‍

Tyngdlyftning

Fortsätter som vanligt!

Mellan 13 juli - 16 augusti utgår måndagspasset.

‍

Hyrox

P.g.a lågt deltagarantal så utgår hyrox fr.o.m 29 juli. Vi återkommer hur hösten blir.

‍

‍

Öppettiderna under Midsommar

Fredag 19 juni, Midsommarafton - STÄNGT ( Vi återkommer om någon tränare finns på plats och kan hålla öppet ett par timmar )

Lördag 20 juni, Midsommardagen - STÄNGT 

‍

Nordic kids camp 15-18 juni

Nästa vecka är det träningsläger för de små. ( Barn mellan 8-14 år ) Grottan är därför uppbokad varje dag mellan 9:00-13:30.

Torsdagen avslutar vi 11:30!

‍

Sommarkort

Det går fortfarande att köpa sommarkort!

4 månader 1850 kr/månaden under valfria månader mellan juni-september. Maila jenny@crossfitnordic.se om ni villl veta mer.

‍

Kurser på Nordic i höst

Vi kommer börja med kurser till hösten!

Håll utkik på hemsidan och på våra sociala medier :)

‍

• 60 dagar mot en bättre hälsa ( Pprogram för den som söker en hälsosammare livssti. Gemensamma träningar, personlig coaching, kostrådgivning mm. )

• Gymnastikkurser

• Tyngdlyftningkurser

‍

Tyngdlyftningsseminarie med Michaela Breeze 23 september

Nordic kommer vara värd för ett tyngdlyftningsseminarie med Michaela Breeze. Michela har 30 årserfarenhet av tyngdlyftning och har tävlat på OS- nivå.

https://www.instagram.com/michaelabreeze/

‍

Du som medlem har alltid förtur till våra kurser och seminarier. Vi mailar ut info när vi vet mer.

‍

‍

SM funktionell fitness

Det har varit SM för veteraner och juniorer och vi har haft representanter från Nordic!

Nedan har ni resultatet i olika kategorier beroende på ålder. Stort grattis till alla fina prestationer!

‍

Veteranerna

Dam - Mikaela Kellner 4:a, Lia Uppfeldt 3:a, Charlotte Eriksson 9:a, Sofi Mathew 2:a , Helén Björnsdotter 3:a

Herr - Rickard Perman 2:a , Kristoffer Öhman 10:a , Per Axelsson 1:a

Juniorerna

Dam - Tilder Lardinger 1:a, Juno Uppfeldt 2:a

‍

Håll utkik på SM veckan! Då tävlar några av Nordics senior atleter i funktionell fitness.

https://smveckan.se/karlstad-2026/program/funktionell-fitness/

‍

‍

Hänt på Nordic

- Nya uttag för el vid matborden i receptionen

‍

På gång

- Målningen fortsätter till sommaren

- Omorganisera i lokalen så träningsuppläggen kan bli ännu bättre

- Plattformen ( vi håller på att testa mattor )

- Fler löpband :)

- Timer till plattformen för OLY klasser

- Utbytta kablar på laddstationer

- Uppfräschade duschar

‍

Gymregler

Klicka gärna in för att uppdatera dig:)

https://crossfitnordic.se/gymregler

‍

Saker vi gärna vill påminna er om!

• God hygien på Nordic!

Det är varmt på Nordic och det innebär mer svett! Vänligen håll god hygien och torka av träningsutrustningen efter er.

‍För att alla ska få en så bra träningsupplevelse som möjligt ber vi er träna med rena träningskläder! Känner ni att era kläder börjar lukta så fort ni blir varma så är det dags att slänga dem :)

Tips!

- Använd ej sköljmedel när ni tvättar era träningskläder! Ättika brukar ta bort lukt!

- Skölj ur era kläder efter träningen och lägg dem direkt i tvätten när ni kommer hem. På så sätt minskar ni risken för att de luktar.

• Magnesium har en plats, och det är i behållarna. Det är ofta vi hittar magnesium på golv, hyllor, på viktplattor och plattform.
• Att ha hörlurar i öronen avskärmar dig från din omgivning och kan utgöra en säkerhetsrisk. Vi undviker hörlurar när vi tränar. ( Tillåtet när du tränar på konditionsmaskiner )
• Undvik träning på PT ytan! Denna yta är reserverad för PT och deras kunder. ( Om ingen PT är på plats så går det bra att träna där )

‍

Rensning av påsen på väggen

Vi kan även rekommendera er som har en påse på väggen att städa/rensa ur den :)

‍

Digital feedback

Vi vill gärna ha feedback löpande på vad som kan bli bättre!

Klicka in på vår digitala brevlåda och ge feedback på länken!

‍

Medlemsförmåner

Klicka på länken för att se vilka förmåner du har som medlem på Nordic!

‍

Månadens medlem

Månadens medlemmar är ett par som varit med oss sedan vi öppnade på Hälsingegatan!

De började med att gå intropassen, och efter det blev det dagens pass, därefter fitness och sen Competition. ( Som nu är Peak )

Dessa två ger alltid konstruktiv feedback och representerar Nordic på ett föredömligt sätt! De stöttar och peppar sin omgivning och de har dessutom en av Nordics trevligaste och matglada hun, Peppe.

Vi talar givetvis om Paula, Henrik och Peppe! Tack för ni är en del av Nordic!

‍

Det var allt för denna gång!

Rickard, Jenny och Stefan

‍

‍

‍

‍

‍

‍